In breve
Per un'escursione di un giorno bastano 20-30 litri, per un tour tra rifugi 30-40 litri, per il Cammino di Santiago 40-50 litri e per tour di più giorni con tenda 50-70 litri. Importante quanto il volume è la lunghezza dello schienale: solo se è quella giusta, il peso grava sui fianchi e non sulle spalle.
Uno zaino troppo piccolo ti costringe a lasciare a casa cose importanti. Uno troppo grande invita a riempirlo troppo, e ogni chilo in più lo senti dopo poche ore. Qui trovi la capienza giusta per il tuo tour, scopri come misurare la lunghezza del tuo schienale e a cosa fare attenzione nei modelli da donna e per le persone alte.
Tabella delle taglie degli zaini: quanti litri per quale tour?
Gli zaini vengono classificati in base al volume in litri. Quanto ti serve dipende dalla durata del tour, dal tipo di pernottamento e dal tuo stile di organizzazione dei bagagli.
| Tour | Durata | Volume | Tipo di zaino |
|---|---|---|---|
| Passeggiata, città, giro breve | poche ore | fino a 15 l | Zaini da giorno |
| Escursione di un giorno | 1 giorno | 15-30 l | Zaino da trekking |
| Tour tra rifugi, alta montagna | 2-4 giorni con rifugio | 30-40 l | Zaino da trekking, piccolo zaino da trekking |
| Cammino di Santiago, lungo cammino | 1-6 settimane con alloggio | 40-50 l | Zaino da trekking |
| Trekking con tenda | più giorni senza rifugio | 50-70 l | Zaino da trekking |
| Tour lunghi senza rifornimento | da 2 settimane | da 70 l | grande zaino da trekking |
Valori indicativi. Con attrezzatura leggera te la cavi con meno (ne trovi di più nella guida Trekking ultraleggero), in inverno, a causa degli abiti pesanti, servono circa 10 litri in più.
I quattro tour più frequenti e gli zaini adatti
Escursione di un giorno
20-30 l
Provviste, acqua o sacca idrica, giacca antipioggia, strato caldo, kit di pronto soccorso. Uno schienale a rete ventilato ti mantiene più asciutto nelle giornate calde.
OspreyOsprey Hikelite 2626 l, schienale a rete ventilato
Tour tra rifugi
30-40 l
Cambio d'abiti, sacco a pelo da rifugio, kit da toeletta e frontalino. Tenda e fornello restano a casa, quindi basta uno zaino snello con una cintura fianchi robusta.
OspreyOsprey Kestrel 38 L/XL38 l, schienale regolabile
Cammino di Santiago
40-50 l
Porti tutto con te ogni giorno. Prepara i bagagli per circa una settimana e lava i vestiti lungo il percorso. Un peso proprio contenuto e una cintura fianchi ben imbottita si rivelano preziosi sulle tappe lunghe.
DeuterDeuter Aircontact Lite 40 + 1040 + 10 l, coperchio estensibile
Trekking con tenda
50-70 l
Tenda, sacco a pelo, materassino, fornello e cibo per più giorni. Qui conta un sistema di trasporto che porti in sicurezza 15 chili e oltre sui fianchi.
OspreyOsprey Atmos AG LT 65 L/XL65 l, schienale a rete con trasferimento del carico
Altri modelli li trovi tra gli zaini da trekking, ordinati per volume e marca, ad esempio di Deuter e Osprey.
Come misurare la lunghezza dello schienale
La lunghezza dello schienale è la distanza tra la settima vertebra cervicale e il bordo superiore del bacino. Ha meno a che fare con l'altezza di quanto si pensi: due persone della stessa altezza possono avere schiene di lunghezza diversa. Il modo più semplice per misurarla è in due:
- Inclina leggermente la testa in avanti. La vertebra che sporge maggiormente al passaggio tra nuca e schiena è la settima vertebra cervicale. Questo è il punto di misurazione superiore.
- Appoggia le mani sui fianchi in modo che i pollici puntino all'indietro e gli indici si trovino sulla parte superiore delle ossa del bacino.
- La linea immaginaria tra i due pollici all'altezza del bordo superiore del bacino è il punto di misurazione inferiore.
- Misura con un metro flessibile lungo la colonna vertebrale dal punto superiore a quello inferiore.
| Lunghezza schienale | Taglia zaino (indicativa) |
|---|---|
| fino a circa 40 cm | XS o taglia donna WXS/S |
| circa 40-45 cm | S |
| circa 45-50 cm | M |
| circa 50-55 cm | L |
| oltre circa 55 cm | XL o modello Extra-Long (EL) |
Ogni produttore ha le proprie tabelle taglie, i valori sopra sono un orientamento. I modelli con schienale regolabile coprono più taglie e si possono adattare in un secondo momento.
Modelli da donna: SL, WXS/S e simili
Gli zaini da donna non sono solo più piccoli. Hanno generalmente uno schienale più corto, spallacci più stretti e dalla forma diversa, e una cintura fianchi dal taglio più conico. Da Deuter li riconosci dal suffisso SL (Slim Line), da Osprey da taglie come WXS/S o WM/L. Anche gli uomini con schiena corta o spalle strette spesso li trovano più comodi.
DeuterDeuter Futura 21 SL21 l, escursione di un giorno, vestibilità SL
OspreyOsprey Aura AG LT 65 WXS/S65 l, trekking, taglia WXS/S
Una scelta più ampia la trovi tra gli zaini da trekking da donna.
Zaini da trekking per persone alte
A partire da una lunghezza dello schienale di circa 55 centimetri, le taglie standard iniziano a essere insufficienti: la cintura fianchi scivola verso l'alto sopra il bacino e il peso finisce sulle spalle. Due soluzioni aiutano:
- Modelli Extra-Long: Deuter produce alcuni zaini in versione EL con schienale più lungo, ad esempio il Futura 34 EL.
- Taglie L/XL e schienali regolabili: Osprey propone molti zaini da trekking in L/XL, mentre con i sistemi di schienale regolabile basta spostare gli spallacci più in alto.
Verificare la vestibilità: 5 punti da controllare provando lo zaino
Se uno zaino calza bene lo capisci solo con il peso dentro. Per la prova, riempilo con 8-10 chili e controlla questi punti dal basso verso l'alto:
- Cintura fianchi: l'imbottitura avvolge le ossa del bacino, la cintura poggia sulla cresta iliaca. È lei a sostenere la maggior parte del peso.
- Spallacci: aderiscono alle spalle senza spazi vuoti e non premono lateralmente sul collo.
- Cinghie di regolazione del carico: le cinghie corte sulla parte superiore degli spallacci tirano il carico verso il corpo. L'angolazione ideale è di circa 45 gradi.
- Cinturino sternale: poggia all'altezza del petto e tiene uniti gli spallacci senza comprimere la respirazione.
- Prova in movimento: cammina qualche minuto, anche su scale. Niente deve sfregare, e lo zaino non dovrebbe tirare all'indietro.
Domande frequenti sulla taglia dello zaino
Che taglia di zaino mi serve per una settimana?
Se pernotti in rifugi, pensioni o ostelli, bastano 40-50 litri. Con tenda, sacco a pelo e fornello servono 50-70 litri. Se prevedi di lavare i vestiti lungo il percorso, non devi portare abiti puliti per ogni giorno.
Che taglia di zaino per due o tre settimane?
Se puoi lavare e fare acquisti lungo il percorso, lo zaino cresce poco con la durata: 40-50 litri con alloggio, 50-70 litri con tenda. Senza rifornimenti e con cibo per molti giorni, sono consigliabili 70 litri e oltre.
Quanti litri mi servono per un'escursione di un giorno?
Solitamente 20-30 litri. Ci stanno provviste, acqua, giacca antipioggia, uno strato caldo e un kit di pronto soccorso. Per brevi tour estivi bastano 15-20 litri, in inverno o se porti anche la roba dei bambini sono più comodi 30 litri.
Cosa significa 40 + 10 in uno zaino?
Il primo numero è il volume di base, il secondo il volume aggiuntivo. Grazie a un coperchio sollevabile e a un collo estensibile, uno zaino 40 + 10 arriva all'occorrenza a circa 50 litri, ad esempio per le provviste dei primi giorni.
Quanto può pesare uno zaino da trekking caricato?
Come regola generale: uno zaino da giorno dovrebbe pesare al massimo circa un decimo del tuo peso corporeo, uno zaino da trekking al massimo un quinto. Più la cintura fianchi calza bene, più leggero risulta il peso da portare.
Cosa significa la taglia "misc" in uno zaino?
"Misc" sta per "miscellaneous", cioè "varie". Rivenditori e produttori lo usano per taglie uniche o modelli senza una suddivisione precisa delle taglie. Per la vestibilità conta quindi la lunghezza dello schienale indicata o un sistema di schienale regolabile.
